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Perfektes Ganzkörpertraining mit dem Boxsack

Mrz 26
2014

Jeder weiß mittlerweile, dass regelmäßige Bewegung vor vielen gesundheitlichen Problemen schützt und beim Abnehmen hilft. Gerade wenn die ersten warmen Tage nahen, merkt man dass man über die Wintermonate einige Kilos zugelegt hat. So schnürt man wieder die Laufschuhe oder setzt sich auf das Fahrrad. Doch nicht für alle halten Ausdauertraining für längere Zeit durch. Findet man es langweilig, seine Runden durch den Park zu drehen und kann man dem Joggen nichts abgewinnen, sollte man sich nach alternativen Sportarten umsehen. Von vielen wird das Boxen als gute Möglichkeit, den ganzen Körper zu trainieren, unterschätzt. Entgegen der Meinung vieler kann man die Übungen auch gut zu Hause absolvieren, wenn man sich einen Boxsack zulegt. Hat man sich erst einmal von einem professionellen Trainer die wichtigsten Grundschläge zeigen lassen, kann man diese zu Hause mit einem Boxsack üben. Ein Boxsack als Trainingsgerät braucht relativ wenig Platz und kann leicht an einer Zimmerdecke montiert werden. Der Vorteil dabei ist, dass man jederzeit zu Hause üben kann und nicht von den Trainingszeiten in einem Boxverein abhängig ist. Der Boxsport steht Menschen in allen Altersgruppen offen.

Körper und Geist profitieren

Trainiert man regelmäßig am Boxsack und nimmt Stunden bei einem guten Trainer, kann man rasch Fortschritte erzielen. Wer sich schon einmal einen Boxkampf im Fernsehen angesehen hat, weiß wie fit und durchtrainiert die Sportler sind. Kein Wunder, beim Boxen kräftigt man eigentlich sämtliche Muskelgruppen. Um einen guten Effekt zu erzielen, sollte man jedoch nicht nur einmal pro Woche ein Boxtraining besuchen, sondern auch regelmäßig am Boxsack zu Hause trainieren. Die Übungen fördern die Kraft-Ausdauer und verbessern die Schlagkraft. Nicht nur die Armmuskeln werden stärker, auch der Schulterbereich profitiert vom Boxen. Gerade für Menschen, die den ganzen Tag sitzend hinter dem Schreibtisch verbringen, ist Boxen ein idealer Ausgleich. Bei dieser Sportart wird auch die Konzentration gefördert. Viele Menschen schwärmen vom Boxen, weil sie dabei den Stress und Frust des Alltags abbauen können. Gute Boxer sind voll konzentriert und können sich sehr gut fokussieren. Eine Eigenschaft, die auch Hobbysportlern in vielen Lebensbereichen zugute kommt. Einige Frauen beginnen zu Boxen, um sich im Notfall selbst verteidigen zu können.

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