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Dem Alltag entfliehen – Tipps für die Entspannung zu Hause

Jul 28
2015

Die Zahl der Menschen, die sich im Leben überfordert fühlen, steigt ständig. Neben dem Stress im Job kommt noch der Haushalt dazu, die Familie will versorgt werden und es bleibt zu wenig Zeit für sich selbst. Viele meinen, die wenige Freizeit noch mit verschiedenen Aktivitäten füllen zu müssen. Ein gesellschaftlicher Event folgt dem nächsten, die eigenen Hobbys und jene der Kinder nehmen viel Zeit in Anspruch. Kaum jemand schafft es in unserer leistungsorientierten Welt, nichts zu tun. Dabei ist es für Körper und Seele so wichtig, von der Hektik des Alltags so richtig abschalten zu können.

Entspannungstechniken erlernen

Wer Körper und Geist etwas Gutes tun möchte, sollte einmal diverse Entspannungstechniken ausprobieren. Im Handel sind hilfreiche CDs erhältlich, mit deren Hilfe man dem Alltag entfliehen kann. Meditation und Gedankenreisen lenken den Geist in eine Welt, wo es nicht um Zeit und Leistung geht. Autogenes Training wurde bereits in den 1920er Jahren entwickelt. Dabei geht es darum, durch Autosuggestion in einen entspannten Zustand zu gelangen. Man sagt sich selbst verschiedene Formeln wie zum Beispiel „Ich bin ganz ruhig“, „mein Atem fließt ruhig und regelmäßig“ oder „meine Hände sind warm“ vor. Durch die Konzentration auf den Körper können Gedankenspiralen durchbrochen werden und im Idealfall denkt man nur mehr an die Formeln und an nichts weiter. Bei der progressiven Muskelentspannung gerät man durch abwechselnde Muskelan- und entspannung in denselben Zustand. Yoga ist eine ideale Möglichkeit, von der Hektik des Lebens abzuschalten, wenn man zur Entspannung ein gewisses Maß an Aktivität benötigt. Bei den Übungen konzentriert man sich auf den Atem und die meisten Stunden sind so aufgebaut, dass Entspannungsübungen nicht zu kurz kommen. Am besten erlernt man Entspannungstechniken in einer Gruppe. Kurse werden auf Volkshochschulen, in speziellen Yogahäusern oder von selbständigen Trainern angeboten.

Entspannung durch Räuchern – ist das überhaupt erlaubt?

Das Räuchern blickt auf eine sehr lange Tradition zurück. Bereits vor mehreren Jahrtausenden wurde die entspannende Wirkung diverser Kräuter beobachtet. Bei religiösen Ritualen gehörte das Verbrennen von Kräutern einfach dazu. Möchte man heute für eine gewisse Zeit durch den Genuss von Räuchermischungen dem Alltag entfliehen, sollte man sich mit der gesetzlichen Situation auskennen. Aufpassen muss man mit Substanzen, die unter das Betäubungsmittelgesetz fallen. Scheint die psychoaktive Substanz, die man kaufen möchte, auf der Liste dieses Gesetzes auf, lässt man besser die Finger davon. In der Regel werden eher Händler und seltener Konsumenten belangt. Bevor man eine Mischung bestellt, sollte man unbedingt nachlesen, ob Räuchermischungen legal sind. Räuchermischungen werden zum Großteil über den online Handel vertrieben. Wie bei allen online Shops gibt es auch unter den Händlern von Räuchermischungen schwarze Schafe. Sogenannte Fake Shops haben zum Ziel, Kunden abzuzocken. Sie werben mit besonders günstigen Preisen, die Ware wird aber niemals ausgeliefert oder man erhält ein minderwertiges Produkt. Fällt man auf einen Betrüger hinein, hat das nicht nur finanzielle Auswirkungen, sondern kann auch schwere gesundheitliche Folgen haben. Bei unreinen Substanzen kann es zu schweren Nebenwirkungen wie zum Beispiel Kreislaufproblemen, Wahnvorstellungen und Vergiftungen kommen. Empfehlungen für online Händler für Räuchermischungen findet man in diversen Foren, wo Erfahrungen über das Räuchern ausgetauscht werden. Auf manchen Webseiten findet man sogar Test verschiedener Händler, wo das Service der Shops und die Qualität der Produkte bewertet werden. Seriöse Händler versenden innerhalb der auf der Homepage angegebenen Lieferzeit. Die Zahlungsmodalitäten sind unterschiedlich, bei manchen Händlern ist es möglich, per Nachnahme oder Paypal zu bezahlen. Auch ein gut strukturierter Aufbau der Webseite mit kundenfreundlicher Bedienung deuten auf einen seriösen Händler hin.

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Schlafzimmer hochwertig einrichten

Jul 14
2012

Die Art und Weise in der wir unsere Schlafräume einrichten, ist mit entscheidend für unsere Lebensqualität. Schließlich verbringen wir einen Großteil unserer Zeit in diesen Räumlichkeiten, denn einen wesentlich Teil des 24-Stunden-Tages schläft der Mensch.
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Wichtig: Informieren vor dem Treppenlift Kauf

Mai 04
2012

Ein Treppenlift ist eine ausgezeichnete Hilfe für gehbehinderte und bewegungseingeschränkte Menschen. Der Kauf eines Lifts sollte jedoch sorgfältig bedacht und geplant werden: Es gibt sehr viele verschiedene Varianten und Systeme – die Treppenlifte unterscheiden sich in technischer und preislicher Hinsicht, dazu finden Sie hier Unabhängige Informationen bei Treppenlifte-Treppenlift.de. Read the rest of this entry »

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Ideen für Mutige

Nov 27
2011

Alle paar Jahre will man auch in besser verdienenden Haushalten einmal eine neue Tapete oder einen neuen Anstrich. Wenn man sich dabei zu der Minderheit der nicht konservativen zählen kann, so wünscht man sich auch ab und an einen ganz neuen Anstrich, der von dem vorigen abweicht. Manche sind sogar so experimentierfreudig, dass sie denken, dass es schöner wäre, wenn diese Neugestaltung öfter als alle paar Jahre von statten gehen könnte. Derartige Freigeister sind sogar in manchen Fällen so mutig und forsch in ihrem Bestreben nach Veränderung, dass sie sogar die Nutzung der Wandaufkleber in Betracht ziehen.

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Wohnberechtigungsschein: Wie lange dauert die Antragsbearbeitung?

Mai 19
2011

Die Bearbeitungszeit ist ganz verschieden. Zur Zeit dauert es wahrscheinlich wieder etwas länger, da sehr viele Menschen ihren Job verloren haben und die Lebenserhaltungskosten immer mehr steigen. Während der Finanzkrise musste man teilweise Wochen auf den Bescheid warten. Im Durchschnitt sind es aber nur 4 – 6 Wochen. Je nach dem, in welchem Bundesland man lebt und zu welcher Zeit man den Antrag einreicht. Natürlich handelt es sich hier nur um normale Fälle. In einem Notfall wird einem auf jeden Fall schneller geholfen. Doch muss man den Notfall auch bekanntgeben. Read the rest of this entry »

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